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BENEFICI DELLO YOGA SU BAMBINI E RAGAZZI:
IL CORPO: EQUILIBRIO DENTRO ED EQUILIBRIO FUORI
Lo yoga sostiene che il comportamento espressivo esteriore del bambino e del ragazzo è in accordo con ciò che avviene interiormente. Attraverso la pratica di asana (posizioni) e di pranayama (tecniche di controllo del respiro e dell’energia vitale) si lavora in modo completo sull’equilibrio psicofisico, si aiuta ad armonizzare il sistema nervoso ed endocrino, si struttura l’apparato muscolo-scheletrico, si migliora la postura, l’elasticità, l’equilibrio, si rafforza l’apparato respiratorio. Il percorso che viene proposto è di autoeducazione, con l’ascolto di sé i bambini sperimentano che cosa è davvero bene per loro in modo da sapersi muovere non solo durante la lezione, ma anche nella vita.
RESPIRARE CORRETTAMENTE
Correzione della dinamica respiratoria, sblocco e rafforzamento della muscolatura respiratoria.
Sentire il respiro come alleato nella gestione dello stress e delle emozioni.
RILASSARE E RALLENTARE
Lo yoga aiuta bambini e ragazzi ad apprezzare l’alternanza dei ritmi, nel rilassamento imparano a recuperare forza e calma e ad alleggerire il corpo dallo stress e dalle tensioni fisiche o sottili, vecchie e nuove.
Rallentando il ritmo i bambini si possono ascoltare e scoprono un mondo dentro di sé.
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CONCENTRARE LA MENTE
Attraverso posizioni di equilibrio, visualizzazioni e pratiche di concentrazione di tradizione millenaria, i bambini imparano a sentire il silenzio nella mente e ad apprezzarlo.
VALORI UNIVERSALI
La disciplina dello yoga va al di là della pratica sul tappetino, è un modo di vivere. Lo yoga si fonda sul rispetto di valori universali (yama e niyama) che stanno alla base di tutto il percorso. Non violenza, contentezza, verità, purezza fisica e mentale, equanimità vengono trasferiti al bambino attraverso il gioco, l’esperienza del corpo, il respiro, il lavoro a coppie, il canto. |
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